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　　锻炼全身综合机能及平衡意识。

　　方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。

　　注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大。

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　　锻炼手脚协调能力，健身器材，增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。

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　　注意：操作时应挺胸抬头，双足踏稳。

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1) 素地处理

依素地状况做好打磨、修补、除尘。

2) 水性底漆

采用渗透性及附着力特强水性环氧底漆滚涂一道，健身器材，增强表面附着力。

3) 丙烯酸中涂

将丙烯酸中涂树脂加入适量的石英砂，茂名市健身器材，用镘刀将基均匀涂布一道，增强地面的耐压及抗冲击性能及止滑效果.

4) 丙烯酸面漆

用有色面漆滚涂二道，使地面防尘防水，阳江市健身器材，耐磨耐腐蚀、易清洁，完工后整体地面颜色均一，无空鼓。

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EPDM跑道：国际赛事标准的EPDM跑道规格是13mm(6mmEPDM彩色胶粒层，7mm橡胶层）。也可根据需求，加厚EPDM彩色胶粒层至8mm左右。

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篮球架、液压篮球架、永康体育 ：（2） 安装前，大小头篮球架， 对照篮球架主要部件明细， 把包装全部拆除。 将篮球架箱体放置在距球场端线外边 1 米的球场中心线上， 再进 行其他的操作。在安装的时候一定要注意，为了避免危险发生，作业 半径内不可以让老人、小孩靠近。

一般的篮球架的安装顺序都是这样的， 首先是立柱和伸臂、 后拉杆然 后在上篮板-篮筐-上拉杆-下拉杆、加配重。 （3）篮球架立柱的安装。将立柱放置箱体上，用 4 根 M16 ×40 的六角螺栓、弹簧垫、加大平垫将立柱装配下端与 箱体连 接，拧上螺丝，水平打好后再拧紧。 （4）横臂的安装。将箱体后面向上抬起约 1 米左右，箱体 上的立柱和箱体前倾一定角度，篮球架价格，把伸臂放在立柱的上端对准螺孔， 用平垫、螺栓固定，上螺丝拧紧，后拉杆（方管制大三角架）与探 臂用螺丝连接锁紧。

2.篮板 2.1 篮板应用一块适宜的透明材料制成(对于一级和二级，用一块强化安全 玻璃)，应制成一整块，不反光，其前表面平整，并且： ·篮板支撑构架的外沿应有保护性的框架。 ·篮板制造成这样，如果损坏，玻璃碎片不飞出。 2.2 对于三级比赛，篮板可用漆成白色的其他材料制成，篮球架，但必须符合上述其 他规格。

2.3 篮板是横宽 1，800 毫米(多出 30 毫米)，液压篮球架，竖高 1，050 毫米(多 出 20 毫米)。 2.4 篮板上的所有线条应： ·如果篮板是透明的，是白色。 ·如果篮板漆成白色是非透明的，是黑色。 ·线宽 50 毫米。

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